在解答这个问题之前，我们需要考虑几个因素：个体的健康状况、体能水平、是否有相关的训练经验以及目标等。一般来说，俯卧撑是一种全身性的锻炼，对于提升上肢力量、核心稳定性和身体的整体耐力都非常有效。

对于初学者来说，开始时可能只能完成几个俯卧撑，这完全正常。建议从少量开始，每天坚持做几组，然后逐渐增加数量和组数。一个合理的目标是每天进行3到5组俯卧撑，每组做10到20个，根据个人的能力来调整。

对于有一定锻炼基础的人来说，他们可能能够一次完成更多的俯卧撑。但仍然建议控制好每组的数量，确保姿势正确，以免受伤。可以通过增加难度（如使用俯卧撑板、减速动作等）来挑战自己，提高训练效果。

每天做多少个俯卧撑取决于个体的情况和目标。关键在于坚持，并根据自身感觉和进展适时调整训练计划。重要的是，要注意保持适当的休息和营养，以促进肌肉恢复和生长。