当腿部变粗时，可能是由于肌肉增长或脂肪堆积导致的。针对这个问题，可以采取一些方法来改善情况：

1. 调整训练计划：如果腿部肌肉变粗是因为过多的重量训练或者大量的有氧运动，可以考虑减少这些运动的频率或者强度。选择轻一些的重量，增加重复次数，或者选择不同的运动方式，例如采用低阻力的有氧运动，如骑自行车或游泳，来减少腿部肌肉的增长。

2. 增加有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少腿部的脂肪堆积。增加每周的有氧运动时间，例如快走、跑步、跳绳等，可以帮助改善腿部线条。

3. 注意饮食：控制饮食，避免摄入过多的高热量食物和高糖食物，选择健康的饮食，包括蔬菜、水果、瘦蛋白质和全谷物，以帮助控制体重和脂肪堆积。

4. 加强拉伸：进行适当的拉伸运动可以帮助放松紧张的肌肉，并且有助于保持腿部的柔软度和线条。

5. 咨询专业人士：如果问题持续存在或者需要更专业的建议，可以咨询健身教练或营养师，根据个人情况制定更适合的健身和饮食计划。

通过采取这些方法，可以逐步改善腿部线条，使其更加纤细和匀称。但记住，健康和身体适应是最重要的，不要过分追求某种身材标准而忽视身体的健康。