俯卧撑对女孩来说既有好处也有坏处，这取决于实践的方式和频率。

俯卧撑是一种全身性的锻炼，可以有效地加强胸部、肩部、手臂和核心肌肉。对女孩来说，通过做俯卧撑可以提高上肢力量和耐力，有助于塑造结实而健康的身体线条。俯卧撑还可以增强核心肌肉，改善体姿，减少腰部和背部的不适。

对俯卧撑的过度依赖或不正确的技巧可能带来一些问题。如果姿势不正确或过度做俯卧撑，可能会增加肩膀和手腕的压力，导致受伤的风险增加。如果女孩缺乏足够的肌肉力量或身体未成熟，过多的俯卧撑可能对肌肉和关节造成负担，导致不适或损伤。

因此，对于女孩来说，合理地添加俯卧撑到锻炼中是有益的，但需要注意正确的姿势和数量。初学者可以从少量开始，逐渐增加次数和难度。结合其他形式的锻炼，如核心训练和有氧运动，可以帮助全面发展身体健康，避免单一运动带来的潜在问题。

俯卧撑对女孩来说可以是一种有益的锻炼方式，但应该在适当的指导下进行，以确保最大化收益并减少潜在的风险。