当面临阴道干涩和缺乏性欲的情况时，首先要明确的是这可能是身体健康或心理状态的反映。建议首先寻求专业医生的帮助，排除任何潜在的健康问题。以下是一些建议可以帮助缓解这种情况：

1. 保持充足的液体摄入：饮水足够可以帮助维持身体的水分平衡，有助于缓解阴道干涩。

2. 均衡饮食：摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素E和Omega-3脂肪酸，对于促进健康的性功能有积极作用。

3. 规律锻炼：适当的运动可以提高血液循环，促进性激素的释放，有助于提高性欲。

4. 减轻压力：长期的紧张和压力可能会影响性欲和生殖健康。学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸或运动等，有助于改善心理状态。

5. 性生活：有规律的性生活可以刺激阴道分泌，改善阴道干涩情况。与伴侣沟通并尝试新的性技巧也可以增加性欲。

6. 使用润滑剂：在性生活中使用润滑剂可以帮助缓解阴道干涩，改善性爱体验。

如果以上方法未能改善情况，建议及时寻求专业的性健康医生的帮助，他们可以提供个性化的治疗建议和指导，帮助解决问题。记住，性健康是整体健康的一部分，值得我们重视和关注。