热身在运动前的时间安排是关乎运动效果和身体安全的重要问题。一般来说，热身的时间应该在10到15分钟之间，但具体的时间安排应根据个人的健康状况、运动项目的性质以及运动强度来决定。

对于低至中等强度的运动，10分钟左右的热身通常足够。这段时间内可以进行轻松的有氧运动，比如快走或慢跑，以及简单的伸展运动，有助于增加身体的温度和血液循环，准备好肌肉和关节的运动。而对于高强度或竞技性的运动，可能需要更长的热身时间，15分钟甚至更多，以确保身体的各个部位都得到充分的准备，减少受伤的风险。

个人的身体状况也需要考虑进去。如果存在慢性疾病或过去的运动伤害，可能需要更长的热身时间来避免再次受伤。

热身的时间应该足够让身体从休息状态过渡到运动状态，并准备好迎接即将进行的活动。最重要的是，听从自己身体的信号，如果感觉还没有准备好，可以适当延长热身时间。