晚上何时运动是一个因人而异的问题，因为每个人的生活方式、偏好和身体状况都不同。一般而言，晚间运动的时间选择应该考虑以下几个因素：

1. 个人生活日程： 首先要考虑的是个人的日常安排。如果你的白天时间被工作或其他事务占据，那么晚间可能是你唯一的运动机会。

2. 睡眠质量： 对于一些人来说，晚间运动可能会影响他们的睡眠质量。通常建议在睡前至少两小时停止剧烈运动，以便身体有足够的时间冷却下来，帮助入睡。

3. 个人偏好： 有些人发现晚间运动能够帮助释放一天的压力，让他们感觉更轻松。而对于其他人来说，早晨更适合运动，因为这能给他们带来更好的能量和焦虑减轻。

4. 气候条件： 如果你居住的地方白天气温过高，晚上可能是更适合运动的时候，因为气温会降低，运动时的舒适度更高。

选择晚间运动的最佳时间应该是根据个人生活方式和身体感受来决定。无论选择什么时间，坚持定期锻炼才是最重要的。