瑜伽三角倒立（Triangular Inversion）是一项高难度的瑜伽动作，需要力量、平衡和柔韧性。以下是该动作的分解步骤：

1. 选择一个坚固的瑜伽垫，在上面站立，脚距稍微大于肩宽。
2. 将右脚向右边迈出，左脚稍微向内转，确保脚跟与脚尖处于同一直线上。
3. 缓慢向右侧弯腰，将右手放在右脚的外侧，左臂伸直向上，与地面呈45度角。
4. 向前看，保持头部与脊椎处于一条直线上，保持稳定呼吸。
5. 若感到舒适，可以试着将左手向上伸直，与右手平行，眼睛看向左手手掌。
6. 保持该姿势数个深呼吸，注意保持平衡和身体的拉伸感。
7. 缓慢地从该姿势中回归站立姿势，然后重复以上步骤，换另一侧进行练习。

练习瑜伽三角倒立动作时，要注意保持稳定的呼吸，不要强迫身体超出自己的极限，并随时可以使用墙壁等支撑物辅助练习。建议在有瑜伽教练指导的情况下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。