面对这种情况，首先不必过于担忧，因为对于初次性行为来说，早泄是非常常见的现象。通常这是由于紧张、兴奋或缺乏经验造成的。以下是一些应对和改善的建议：

1. 增加前戏时间：通过增加前戏，可以帮助减轻紧张情绪，同时也可以延长整体的性爱时间。

2. 练习缓慢呼吸：在性行为中尝试深呼吸，帮助控制兴奋度和延缓高潮。

3. 分散注意力：尝试在性行为过程中轻微分散自己的注意力，比如思考其他事情，以减缓刺激程度。

4. 多次尝试：随着性经验的增加，对情绪和生理的控制能力通常会逐渐提高。

5. 开放交流：与伴侣开放地讨论这一问题，寻求理解和支持，可能会减轻心理压力，提高信心。

如果这个问题持续存在，并且对你的性生活造成困扰，可以考虑咨询医生或性健康专家，探索更多的解决方案。