鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂，正确的吃法胶囊应遵循以下建议：

1. 遵循包装说明：首要是按照产品包装上的说明来服用，这些说明通常会提供关于每日建议剂量和最佳服用时间的指导。

2. 饭后服用：一般建议在饭后服用鱼肝油胶囊，因为脂溶性维生素A和D更容易与食物一起吸收，减少胃部不适的可能性。

3. 不超剂量：避免超过建议的每日剂量，因为过量摄入可能会导致维生素中毒，特别是维生素A和D。

4. 个人需求：根据个人健康状况和医生的建议，调整剂量和频率，特别是对于孕妇、哺乳期妇女和儿童。

正确的吃法胶囊应该遵循产品说明，饭后服用，避免超过建议剂量，并根据个人情况和医生建议进行调整。