这个动作被称为“前蹲”或“前蹲起”。前蹲是一种复合性力量训练动作，主要锻炼下肢和核心肌群。与传统的背蹲（即杠铃置于肩膀后面）不同，前蹲要求将杠铃置于前肩处，通常是通过交叉臂握法或者清洁式握法固定杠铃。

前蹲的主要目标肌群包括股四头肌（大腿前侧肌肉）、臀大肌（臀部肌肉）和核心肌群（腹部和下背部肌肉）。由于杠铃位于身体前侧，前蹲对核心的要求更高，以保持躯干的稳定和直立姿势。前蹲在动作过程中会更强调膝关节的屈伸，有助于增强膝盖周围的肌肉力量和稳定性。

正确执行前蹲时，应保持背部挺直，胸部抬高，目视前方。双脚与肩同宽或略宽，脚尖稍微外展。下蹲时，髋关节向后移动，同时膝盖弯曲，使大腿与地面平行或略低于平行位置。起身时，通过脚跟发力，腿部和臀部用力伸展，回到站立姿势。

前蹲作为一种高效的力量训练动作，不仅能有效增强腿部和核心肌群的力量，还能改善运动员的整体体态和姿势控制，是许多运动员和健身爱好者训练计划中的重要组成部分。