针对“瑜伽什么动作瘦手臂”这一问题，可以通过以下几种瑜伽动作来有效锻炼手臂肌肉，从而达到瘦手臂的效果：

1. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）： 这个动作通过双手支撑身体重量，能够有效锻炼手臂、肩膀和上背部肌肉。保持动作时，手臂需保持伸直并承受身体的重量，能增强手臂肌肉力量和耐力。

2. 鹤式（Bakasana）： 这是一个平衡动作，通过双手支撑整个身体的重量，极大地锻炼手臂和肩膀的力量。该动作要求手臂的稳定性和力量，对瘦手臂非常有帮助。

3. 侧板式（Vasisthasana）： 这个动作主要锻炼手臂的侧面力量，同时还锻炼到核心肌群。通过一侧手臂支撑身体重量，可以显著增强手臂的力量和线条。

4. 四柱支撑（Chaturanga Dandasana）： 类似于俯卧撑的动作，但强调手臂和肩膀的稳定性和控制力。这个动作对增强手臂的肌肉力量和耐力有显著作用。

5. 幻椅式（Utkatasana）： 虽然主要是锻炼腿部肌肉，但如果将双臂向上伸直并保持一段时间，能够有效锻炼手臂的耐力和力量。

这些瑜伽动作不仅能锻炼手臂肌肉，还可以增强整体的身体协调性和柔韧性。练习时，注意保持正确的姿势和呼吸，以免受伤并达到最佳效果。建议每个动作保持5-10个呼吸的时间，每周练习3-4次，逐渐增加强度和时间。