要打松小腿肌肉，可以采取以下方法：

1. 拉伸运动： 进行小腿肌肉的拉伸运动，如伸展小腿肌肉、腓肠肌拉伸等。

2. 按摩： 使用按摩器或手指，以适度的力量在小腿肌肉上进行按摩，有助于放松肌肉并促进血液循环。

3. 热敷： 使用热敷物或热水浸泡，能够舒缓小腿肌肉紧张，促进血液循环。

4. 冷敷： 使用冷敷物或冰袋，能够减轻小腿肌肉的疼痛和炎症，同时缓解肌肉疲劳。

5. 适当休息： 给予小腿肌肉充分的休息时间，避免长时间站立或行走，有助于肌肉恢复和放松。

6. 饮食调节： 保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于肌肉的修复和生长。

以上方法能够有效地帮助打松小腿肌肉，但在进行任何运动或疗法之前，请先咨询医生或专业健康顾问的建议，以确保安全性和适用性。