晚上运动后能否喝大量水主要取决于身体的具体情况和运动强度。运动过程中，人体会通过汗液失去大量水分和电解质，因此补充水分是必要的。喝水的量和速度需要注意，以避免对身体造成不良影响。

在运动后适量喝水可以帮助身体恢复和维持正常的生理功能。一般建议在运动结束后分次小口喝水，而不是一次性大量饮水。这样可以避免对肾脏造成负担，同时也能更好地被身体吸收。如果大量出汗，还可以适量补充电解质饮料，以弥补体内电解质的流失。

喝水的时间也很重要。运动后应尽早开始补水，而不是等到口渴时再喝。口渴是身体已经出现轻度脱水的信号，及时补水可以有效预防脱水引起的不适。

总体来说，晚上运动后可以喝水，但需注意量的控制和饮用方式。一般建议每次饮用200-300毫升水，间隔15-20分钟一次，直到满足身体需求为止。若有特殊健康问题或运动强度较大，建议咨询专业医生或营养师以获得更具体的建议。