室内进行简单运动的选择多种多样，适合各种年龄和体能水平。以下是一些常见的室内简单运动：

1. 散步或快走：在室内走廊或者利用跑步机进行。

2. 跳绳：需要一根跳绳和足够的空间。

3. 俯卧撑：可以在地板上进行，有助于锻炼上肢和核心肌肉。

4. 仰卧起坐：针对腹部肌肉的锻炼，可以在地板上或者健身垫上进行。

5. 伸展运动：如瑜伽、普拉提等，有助于提高柔韧性和身体平衡。

6. 室内自行车：使用静态自行车进行有氧运动。

7. 半蹲：站立时，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，屈腿至大腿与地面平行，再慢慢站起。

这些简单的运动无需特殊设备，可在家中或办公室进行，有助于保持身体活动水平和健康。