让我们探讨男性持久不射精的方法。有规律的锻炼可以帮助提高性持久力。例如，进行有氧运动和骨骼肌训练可以增强体力和耐力，有助于延长性行为时间。通过调整饮食结构，摄取适量的锌、镁和维生素E等营养素，可以提高男性的性功能和耐力。

心理调节也是关键之一。学会放松身心、减少焦虑和紧张情绪，有助于延长性行为时间。可以尝试深呼吸、冥想或寻求专业心理咨询等方式来达到这一目的。

采用合适的性行为技巧和姿势也能够延长性行为时间。例如，控制节奏、适时停顿、改变姿势等都可以减轻刺激，延长性行为时间。

建议男性保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度饮酒和吸烟，以及减少过度手淫等不良习惯，有助于维护性功能和延长性行为时间。