针对男生想要减掉腹部赘肉，以下动作可能有帮助：

1. 仰卧起坐：这个动作可以有效地锻炼腹部肌肉，从而减少腹部赘肉的存留。确保动作正确，避免对脊椎造成压力。

2. 俯卧撑：俯卧撑可以不仅锻炼胸肌和手臂肌肉，还能够加强核心肌群，帮助减少腹部赘肉。

3. 登山式：这个动作可以模仿爬山的动作，加强核心肌群的同时也可以燃烧腹部赘肉。

4. 木桶式：这个动作需要侧卧，然后以圆形的方式模仿搅动木桶的动作，可以有效地刺激腹部肌肉。

5. 跑步：有氧运动如跑步是减少全身脂肪和腹部赘肉的有效方法，建议每周进行至少三次，每次持续30分钟以上。

需要注意的是，单一的动作并不能完全消除腹部赘肉，更重要的是结合均衡的饮食和全身性的运动，才能达到最佳效果。建议在进行任何新的运动计划之前咨询专业健身教练或医生的建议，以确保安全性和有效性。