一天中合适的运动时间应根据个人生活习惯、身体状况和工作安排来确定。根据健身专家建议，早晨进行运动有助于提高新陈代谢并增强身体活力，因此选择清晨进行锻炼是一种常见做法。有些人可能更喜欢在工作日的晚间进行运动，因为这段时间他们有更多的空闲时间。至于三餐时间和运动之间的关系，通常建议避免在运动前过多进食，以免引起不适。而运动后，可以在餐前或餐后合适的时间进行进食，以恢复体力和补充营养。个体差异很大，没有一种固定的适合所有人的运动时间安排，最重要的是要根据自身情况合理安排运动时间，确保身体得到充分的锻炼和休息。