根据多项研究，最消耗卡路里的运动通常是高强度、全身参与的活动。以下是几种被广泛认可为高卡路里消耗的运动：

1. 跑步：根据哈佛医学院的数据，一个体重70公斤的人每小时可以消耗约600到800卡路里的热量，具体取决于跑步的速度和地形。跑步涉及全身多个肌肉群，是一种高效的有氧运动。

2. 游泳：游泳也是一种全身性运动，可以显著提高心率。根据《美国运动医学杂志》，一个体重70公斤的人每小时可以消耗约500到700卡路里的热量。游泳的卡路里消耗量与游泳的速度和泳姿有关。

3. 跳绳：跳绳是一种高强度的有氧运动，能够在短时间内显著提高心率。一个体重70公斤的人每小时可以消耗约600到900卡路里的热量，具体取决于跳绳的速度和频率。

4. 高强度间歇训练（HIIT）：这种训练方法包括短时间的高强度运动和短暂的休息交替进行。HIIT被证明在较短时间内也能消耗大量卡路里。具体消耗量因训练的强度和个体差异而异，但一般每小时可消耗500到900卡路里的热量。

5. 骑自行车：骑自行车特别是高强度的室内骑行，每小时可以消耗约600到1000卡路里的热量，具体取决于骑行的速度、强度和持续时间。

总结来说，跑步、游泳、跳绳、高强度间歇训练和骑自行车是几种最能消耗卡路里的运动。不同运动的卡路里消耗量会因个体体重、运动强度和持续时间而有所差异。