健身低强度动作包括但不限于以下几种：

1. 散步：是一种简单有效的低强度有氧运动，适合各个年龄段和健康水平的人群。

2. 骑行：骑自行车是一种低冲击性的有氧运动，可增强心肺功能，改善下肢力量。

3. 游泳：在水中进行游泳或水中运动是低强度全身性的有氧运动，对关节和肌肉的压力较小。

4. 瑜伽：瑜伽练习可以提高灵活性、平衡性和核心力量，适合想要缓解压力和放松身心的人群。

5. 塑身操：包括拉伸、强化和平衡练习，适合初学者和希望增强身体稳定性的人群。

6. 轻量级力量训练：使用轻量级哑铃或身体重量进行的力量训练，有助于增强肌肉力量和耐力，但不会造成过度负担。

以上列举的动作都适合那些希望进行轻度运动，增强身体健康水平，但又不愿意承受高强度运动带来的风险和负担的人群。建议根据个人健康状况、兴趣爱好和时间安排选择适合自己的低强度动作进行锻炼。