练拳是引体向上还是俯卧撑，取决于训练目标和所需的身体素质。引体向上和俯卧撑都是有效的上肢训练方式，各自侧重不同的肌肉群和力量发展。

引体向上主要锻炼上背部、肩部和肱二头肌等肌群。它需要较强的背部和手臂力量，是提升背部肌肉耐力和力量的重要练习。对于拳击运动员来说，引体向上有助于增强背部力量，从而提高拳头的力量和稳定性。引体向上还可以改善握力，这对拳击中保持拳头紧握和增加打击力度有直接帮助。

俯卧撑则主要锻炼胸部、肩部和肱三头肌等肌群。它有助于增强上半身的推力，这在拳击中表现为更强的出拳力量和速度。俯卧撑可以通过不同的变式，如窄距俯卧撑、钻石俯卧撑等，来针对不同的肌群和提高整体上肢的力量和耐力。

综合考虑，引体向上和俯卧撑各有优势，练拳者应结合两者进行训练，以全面提高上肢力量和肌肉耐力。在实际训练中，拳击运动员可以根据自己的弱点和需求，制定合理的训练计划，平衡引体向上和俯卧撑的比例，从而实现最佳的训练效果。