减肥时选择热量低的食物是一个普遍的策略。这些食物通常富含水分和纤维，使人感觉更饱，同时提供较少的热量。一些热量低的食物包括：

1. 蔬菜：例如西兰花、芹菜、菠菜和番茄等。它们富含纤维和水分，能够提供饱腹感并降低整体热量摄入量。

2. 水果：例如苹果、草莓、蓝莓和橙子等。水果含有天然糖分，但相比于加工食品，它们通常热量更低，并提供了维生素和矿物质。

3. 瘦肉和禽类：例如鸡胸肉、火鸡和鱼类。它们提供高质量的蛋白质，但相对于脂肪含量较高的肉类，这些选择热量较低。

4. 蛋类：鸡蛋是营养丰富且热量相对较低的食物之一，提供了优质蛋白质和必需的营养素。

5. 全谷物：例如燕麦、糙米和全麦面包等。它们富含纤维和复合碳水化合物，有助于维持饱腹感并稳定血糖水平。

选择这些热量低的食物作为饮食的一部分，结合适当的运动和饮食管理，有助于实现减肥目标。