铃片深蹲是一种有效的下肢力量训练方法，正确的执行方式如下：

1. 起始姿势：站立时双脚与肩同宽或略宽，脚尖微微向外。双手持铃片，铃片可以置于胸前，双手持铃片的上下两端。

2. 核心收紧：在整个动作过程中保持核心肌群的收紧，这有助于维持脊柱的稳定。

3. 下蹲动作：缓慢弯曲膝盖和髋部，向下蹲的同时臀部向后移，类似于坐在椅子上。确保膝盖朝向脚尖方向，避免内扣。

4. 深度控制：下蹲至大腿与地面平行或稍低，但不要超过90度角，以防对膝盖造成过大压力。

5. 上身保持：整个过程中，上身应保持挺直，避免前倾。目视前方或稍微向上，以帮助维持脊柱的自然曲线。

6. 站起动作：通过脚跟发力，带动身体向上恢复至起始位置。在站起过程中，保持核心紧绷，避免腰部过度伸展。

7. 呼吸节奏：下蹲时吸气，站起时呼气，这有助于维持动作的稳定性和力量输出。

8. 重复动作：按照以上步骤重复进行，根据个人能力进行适量的组数和次数训练。

通过正确的铃片深蹲动作，可以有效增强下肢肌肉力量和核心稳定性，减少运动伤害风险。确保在进行训练前进行适当的热身，并在训练过程中保持良好的姿势。