运动后是否可以立即躺在床上，取决于具体情况和个人身体状态。一般来说，适当的休息对运动后的恢复非常重要，但立即躺下可能并不是最好的选择。

运动后立即躺下可能导致血液循环不畅。运动时，心脏加速泵血，肌肉的血液需求增加。如果立即躺下，身体可能无法迅速调整，导致血液回流困难，容易引发头晕、恶心等不适症状。建议在运动后进行一些低强度的活动，如步行或拉伸，以帮助身体逐渐恢复平静。

运动后身体处于高温状态，立即躺下可能影响身体散热。适当的冷却活动有助于身体温度的恢复，避免因散热不良引起的身体不适。可以通过慢跑、步行或轻微的拉伸运动来逐步降低身体温度。

运动后及时补充水分和营养也是非常重要的。运动过程中身体会消耗大量的水分和能量，补充这些可以帮助肌肉恢复和防止脱水。如果运动后立即躺下，可能会忽视这一点。

运动后可以适当休息，但不建议立即躺下。应先进行一些低强度的活动，帮助身体逐步恢复，再进行休息和补充营养，这样更有利于身体的全面恢复。