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减脂的热量摄入量

减脂的热量摄入量

发布时间: 2024-05-25 08:38:54 阅读量:10917

1条回答

薛鑫照副主任医师 回答时间:2024-05-25

根据一般的健康减脂指南,热量摄入量应低于身体所需维持基础代谢率的水平。一般而言,每日减脂热量摄入量可参考体重、身高、年龄和活动水平等因素来确定。一般建议,每日摄入热量应使体重逐渐下降,但不至于过于剧烈,通常每周减少500至1000卡路里。对于大多数成年人,每日热量摄入不应低于1200卡路里以维持基本代谢需求,但具体热量需求因个体差异而异。最佳做法是咨询专业医疗保健提供者或营养师,以便根据个体情况制定适当的减脂计划。

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