复合维生素B是一种混合了多种B族维生素的营养补充剂。它通常包含维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（氰钴胺素）。这些维生素在身体内发挥多种重要作用：

1. 能量代谢：B族维生素是能量代谢的重要辅酶，参与将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量的过程。

2. 神经系统支持：B族维生素对神经系统的正常功能至关重要，特别是维生素B1、B6和B12，它们参与神经传导和神经细胞的修复与保护。

3. 血液健康：叶酸（维生素B9）和维生素B12对红细胞的形成至关重要，缺乏这些维生素可能导致贫血。

4. 细胞合成与修复：B族维生素在细胞合成和修复过程中起到重要作用，如DNA合成、细胞分裂等。

5. 皮肤、头发和指甲健康：生物素（维生素B7）是维持皮肤、头发和指甲健康的关键。

复合维生素B对身体的正常功能和健康具有综合性的支持作用，特别是在能量代谢、神经系统、血液健康和细胞合成方面发挥重要作用。