针对只能躺着做运动的问题，一些适合的运动包括：

1. 肌肉收缩练习：例如，躺在床上进行抬腿、踢腿等运动，可以有效锻炼腹部、臀部和大腿肌肉。

2. 臂部锻炼：使用哑铃或者其他轻量级器械，可以进行臂部的锻炼，例如俯卧撑、臂屈伸等动作。

3. 拉伸运动：通过躺在床上进行身体的拉伸，可以促进肌肉的放松和柔软度的增加，减少身体僵硬。

4. 深呼吸练习：躺着进行深呼吸练习可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑。

5. 瑜伽：一些瑜伽姿势可以在床上完成，如躺姿式、猫式等，有助于增强身体柔韧性和平衡感。

6. 水中运动：如果有条件，可以在水中进行运动，如水中瑜伽、水中健身操等，减轻身体的压力，提高运动效果。

以上运动均可在躺着的状态下进行，能够有效地帮助保持身体的柔韧性、力量和心肺功能。但在进行任何新的运动前，请咨询医生或专业健身教练的建议，以确保适合个人身体状况。