针对小腿肌肉外扩的问题，可以采取以下方法纠正：

1. 定向训练: 通过有针对性的训练来加强内侧小腿肌肉，包括使用内侧小腿肌肉的练习，如踵行、内侧小腿提升等。

2. 增加有氧运动: 增加有氧运动，如快走、跑步、骑自行车等，有助于减少脂肪并促进全身肌肉的均匀发展。

3. 控制饮食: 饮食上避免高热量、高脂肪食物，控制摄入量，有助于减少整体体重和脂肪含量，从而改善小腿肌肉外扩的情况。

4. 加强伸展: 定期进行小腿肌肉的伸展和放松练习，包括小腿后侧和前侧的伸展，有助于保持肌肉的柔韧性和平衡。

5. 穿着合适的鞋: 避免穿着过紧或不合脚型的鞋子，选择合适的鞋子有助于减少小腿肌肉受到不必要的压力和影响。

通过定向训练、有氧运动、控制饮食、加强伸展和穿着合适的鞋子，可以有效地纠正小腿肌肉外扩的问题。