健身跳的动作要领主要包括以下几个方面：

1. 姿势正确：保持身体直立，脚跟并拢，双腿微微弯曲，肩部放松，双臂自然下垂。

2. 跳跃动作：用脚尖推力起跳，腿部发力，跳起时保持身体平衡，同时双臂自然向上挥动。

3. 着地姿势：落地时要用脚尖先着地，然后慢慢将脚跟着地，减缓冲击力，保护膝盖和脚踝。

4. 节奏掌握：保持跳跃的节奏稳定，不要过快或过慢，控制好呼吸，提高运动效果。

5. 注意力集中：注意保持专注，避免分心，以免造成动作不准确或受伤。

健身跳的动作要领包括姿势正确、跳跃动作协调、着地姿势轻柔、节奏稳定以及注意力集中。