针对男人想要练就翘臀的方法，主要侧重于以下几个方面：

1. 下蹲：下蹲是锻炼臀部肌肉的有效方法。通过正确的姿势，包括脚距与肩同宽，膝盖与脚尖对齐，并保持脊椎中立，可以最大程度地刺激臀部肌肉。

2. 硬拉：硬拉是一种全身性的练习，但也能有效地刺激臀部肌肉。确保在动作中牢记保持背部挺直，臀部下沉，并通过挺胯的动作来加强对臀部的刺激。

3. 单腿深蹲：单腿深蹲可以更加集中地锻炼臀部肌肉，同时也能提高身体的平衡能力。确保在动作过程中保持身体的稳定性和控制力。

4. 登山者动作：这是一种较为综合的运动，不仅可以锻炼到臀部肌肉，还能加强核心肌群。通过快速的蹬腿动作，能有效刺激臀部肌肉的发力。

5. 桥式运动：桥式运动能够有效地激活臀部肌肉，尤其是臀大肌。确保在动作中保持臀部收紧，并与核心肌群共同发力。

通过这些针对臀部肌肉的训练方法，男性可以达到锻炼翘臀的效果。要获得最佳效果，建议结合适当的饮食和休息，以促进肌肉的生长和恢复。