要燃烧200卡路里，所需的运动时间取决于具体的运动类型及强度。以下是几种常见运动及其大致所需时间：

1. 步行（中等强度，约5公里/小时）：30-40分钟。
2. 跑步（中等强度，约8公里/小时）：15-20分钟。
3. 骑自行车（中等强度，约16公里/小时）：20-25分钟。
4. 游泳（自由泳，中等强度）：20-25分钟。
5. 跳绳（中等强度）：15-20分钟。
6. 瑜伽（中等强度）：40-60分钟。

这些数据是基于一个体重约70公斤（154磅）的人。如果体重不同，燃烧卡路里的时间也会有所不同。体重较大的人通常燃烧卡路里更快，而体重较轻的人则需要更长时间来达到同样的卡路里消耗。上述时间只是一个大致的估算，实际效果会因个体差异和运动强度的变化而有所不同。

通过结合不同类型的运动，可以更高效地燃烧卡路里。例如，间歇性训练（HIIT）通常比单一的中等强度运动燃烧卡路里的速度更快。因此，为了更准确地确定所需的运动时间，可以参考个人的具体情况和运动习惯。