间歇性运动指的是通过交替高强度运动和休息来进行的运动方式。常见的间歇性运动包括：

1. 高强度间歇训练（HIIT）：交替进行高强度运动（如快跑或跳跃）和低强度运动（如慢跑或步行）的训练方法，以提高心肺耐力和燃烧脂肪。

2. Tabata训练：一种特殊形式的HIIT，每组包括20秒的高强度运动和10秒的休息，持续4分钟，旨在提高心肺健康和增强肌肉力量。

3. 冲刺训练：通过短距离的最大强度跑步或骑行来训练，然后休息恢复，重复多次，以提高爆发力和速度。

4. 爬坡训练：在跑步机或自行车上调整坡度，交替进行爬坡和平地行走/骑行，以增加训练的强度和挑战。

5. 游泳间歇训练：在泳池中交替进行快速游泳和慢速游泳，以提高心肺功能和肌肉力量。

这些间歇性运动训练形式可以根据个人的健康状况、健身目标和偏好进行调整和组合。