晚上睡觉时，人体会消耗一定的热量，这主要是由于维持基本生命活动所需的能量。基础代谢率（BMR）是指在完全静息状态下，身体维持基本生理功能所消耗的能量，如呼吸、血液循环和体温调节等。虽然个体差异较大，但可以通过一些计算公式估算出睡眠期间的热量消耗。

一般来说，基础代谢率可以通过哈里斯-本尼迪克特公式计算：

男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重(kg)) + (4.799 × 身高(cm)) - (5.677 × 年龄(岁))
女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重(kg)) + (3.098 × 身高(cm)) - (4.330 × 年龄(岁))

假设一个成年人平均每天有8小时的睡眠时间，则在这段时间内消耗的热量大约占BMR的三分之一。举例来说，如果一个30岁、70公斤、175厘米的男性，其BMR约为1,800千卡/天，那么在8小时的睡眠时间内，他大约会消耗600千卡的热量。同样，一个30岁、60公斤、165厘米的女性，其BMR约为1,400千卡/天，在8小时睡眠时间内，她大约会消耗467千卡的热量。

需要注意的是，实际消耗的热量还会受到多种因素的影响，如环境温度、身体健康状况和代谢水平等。因此，以上估算只是一个大致的参考值。