以下是针对“1700热量食谱”的建议：

早餐：

• 燕麦粥：50克燕麦片，150毫升低脂牛奶，配以水果切片。
• 蛋白质煎蛋：2个蛋白，少量橄榄油煎。
• 蔬菜沙拉：用生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等配以柠檬汁和橄榄油调味。

午餐：

• 鸡胸肉沙拉：100克烤鸡胸肉，配以生菜、洋葱、番茄等蔬菜，用酸奶酱拌匀。
• 烤蔬菜：烤番茄、洋葱、彩椒等蔬菜，撒上少许橄榄油和香草调味。

晚餐：

• 鲑鱼配糙米：100克烤鲑鱼，配以100克煮熟的糙米和蒸蔬菜。
• 素食意面：用全麦意面烹饪，配以番茄酱、菠菜、洋葱等蔬菜。

零食：

• 坚果和水果：30克坚果（如杏仁、核桃）和一份水果（如苹果、梨）。

饮料：

• 白开水、绿茶、无糖茶等低热量饮品。

以上食谱提供了适当的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，能够满足每日所需的营养需求，并控制总热量在1700卡路里以内。