基础代谢热量（BMR）是指在静息状态下，维持身体基本生理功能所需的能量消耗量。计算BMR的常用公式是哈里斯-本尼迪克特方程式或者米夫林-斯坦哲尔方程式。哈里斯-本尼迪克特方程式适用于成年人，计算公式为：

• 男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)
• 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)

米夫林-斯坦哲尔方程式则适用于老年人和儿童，计算公式稍有不同。这些公式计算出的结果是基于性别、年龄、体重和身高等因素，但不考虑肌肉量、体脂率等个体差异。BMR的计算对于制定合理的饮食和运动计划至关重要，但需注意，实际能量消耗还受到活动水平、体质等因素的影响。