游泳是一项全身性的运动，正确的动作技巧对于提高游泳效率和预防受伤至关重要。以下是一些游泳时需要注意的事项：

1. 姿势正确：保持身体水平，头部与身体轴线一致，眼睛朝下看。这有助于减少水流阻力和提高游泳效率。

2. 呼吸技巧：保持正常呼吸，及时吐气和吸气，不要憋气。练习换气的技巧，保持呼吸畅通。

3. 手臂动作：正确挥臂，保持手掌与手臂一直线，手指稍微分开。用力将手臂向前伸展，然后快速向后划动水面。

4. 腿部动作：腿部动作应该协调有力，尽量使双腿保持直线。踢腿时，要保持脚掌挥动自然，不要过度弯曲膝盖。

5. 身体平衡：保持身体平衡，避免左右摇摆或上下浮动。通过练习核心力量和平衡性训练来提高身体稳定性。

6. 避免过度疲劳：注意适度休息，避免过度疲劳导致动作不规范或受伤。

通过反复练习和指导，逐步改进游泳技术，同时注意身体状态和安全，可以提高游泳的效率和舒适度。