当面对“老婆老是怀疑老公有外遇”这种情况时，首先要认识到信任是婚姻的基础。怀疑常常源于沟通不足、情感疏远或曾经的伤害，因此，解决问题的关键在于建立有效的沟通和重新建立信任。

1. 真诚沟通：与妻子坦诚地交流，了解她的具体疑虑和感受，不要回避问题或情绪化回应。表达自己的立场，并聆听她的担忧，尽量理解她的不安。

2. 解释行为：妻子的怀疑可能源自某些行为上的不明晰，比如工作忙碌、社交较多等。应该清晰解释自己的日常生活和行为动机，让她知道你没有隐瞒的事情。

3. 建立信任：信任的恢复需要时间和一致的行为，尽量避免让她产生更多不安的行为。如有需要，可以约定更加透明的沟通方式，定期分享彼此的心情与想法。

4. 外部帮助：如果双方无法自行解决，可以考虑寻求婚姻咨询师的帮助，专业人士可以帮助夫妻更好地理解彼此，修复关系中的问题。

通过这些方式，双方可以共同努力，消除误解与不安，恢复婚姻中的信任与和谐。