颈前伸运动是一种常用于改善姿势和缓解颈部不适的运动。其效果因人而异，取决于个人的具体情况、执行运动的频率和正确性。

根据相关研究和临床观察，通常在坚持规律性的颈前伸运动后，约4到6周可以开始看到明显的效果。每日进行2到3次，每次持续5到10分钟，是一个常见且有效的频率。需要注意的是，运动的正确性和持续性是取得效果的关键。如果运动姿势不正确，可能不仅不能缓解症状，反而会加重不适。

在此期间，建议配合其他姿势矫正措施和日常活动中的姿势调整。例如，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，定时进行休息和伸展活动。适度的颈部按摩和热敷也有助于缓解肌肉紧张。

颈前伸运动的效果因人而异，通常需要4到6周才能看到明显改善。坚持规律且正确的运动方式，并结合其他姿势矫正措施，有助于更快更有效地改善颈部问题。如果在此期间未见改善或症状加重，建议咨询专业的医疗或物理治疗师。