坐姿腿伸屈有利于促进下肢血液循环和肌肉活动，有以下好处：

1. 提高血液循环：通过腿部的伸屈运动可以促进血液循环，有助于血液输送氧气和营养物质到全身各个部位，同时有利于代谢废物的排出。

2. 预防血栓形成：频繁进行腿部伸屈运动可以减少长时间静坐时血栓形成的风险，特别是对于需要长时间乘坐飞机或长途车的人群来说尤为重要。

3. 缓解肌肉疲劳：腿部伸屈运动可以活跃下肢肌肉，减少长时间保持固定姿势带来的疲劳感，有助于提高工作效率和舒缓身体不适。

4. 改善关节灵活性：频繁进行腿部伸屈运动可以促进关节润滑液的分泌，有利于保持关节灵活性和活动范围，减少关节疼痛和僵硬的发生。

坐姿腿伸屈有助于维持下肢健康和舒适，减少长时间静坐带来的不利影响。