力量运动和有氧运动在目的、训练效果和执行方式上存在明显区别。

1. 目的：力量运动旨在增强肌肉力量和肌肉质量，通常通过使用重量训练器材或身体自重动作来实现。有氧运动则主要以提高心肺功能和耐力为目的，例如跑步、游泳和骑行等。

2. 训练效果：力量运动可以增加肌肉质量、提高基础代谢率和增强骨密度，有助于塑造身体轮廓和增强运动能力。而有氧运动则能够增强心肺功能、提高心血管健康、减少体脂肪并改善心理健康。

3. 执行方式：力量运动通常采用高强度、低重复的方式进行，例如重量训练、俯卧撑和引体向上等。而有氧运动则以中低强度、长时间持续运动为主，例如慢跑、快走和游泳等。

总体而言，力量运动和有氧运动在目的、训练效果和执行方式上有所不同，但它们可以相辅相成，共同促进身体健康和运动表现的提升。