有氧运动后不建议立即躺下，因为这样可能会对身体产生不利影响。剧烈运动后立即躺下会导致血液循环不畅。运动时，心脏加速泵血，肌肉需要更多的氧气和营养。当突然停止运动并躺下，血液回流减慢，可能会导致头晕、恶心等不适。

运动后立即躺下会影响肌肉的恢复。运动过程中，肌肉会产生代谢废物，如乳酸。如果立即躺下，这些废物无法迅速排出体外，可能会导致肌肉酸痛和僵硬。

正确的做法是进行一段时间的缓和运动，如慢走或拉伸，帮助身体逐渐恢复平静状态，促进血液循环和代谢废物的排出。深呼吸和补充水分也有助于身体的恢复。

有氧运动后应避免立即躺下，而是选择适当的恢复活动，以确保身体健康和运动效果。