运动疲劳是指在进行体力活动后，身体感到的疲乏、力不从心的状态。运动疲劳的表现可以有以下几种：

1. 肌肉疲劳：在剧烈或长时间的运动后，肌肉会感到疼痛、酸胀，甚至出现暂时性的力量下降。这是因为肌肉在运动中大量消耗能量和积累乳酸导致的。

2. 中枢疲劳：长时间的体力或精神压力会导致大脑中枢系统疲劳，表现为反应迟钝、注意力不集中、判断力下降。

3. 心理疲劳：过度的运动不仅是身体上的负担，同时也会对心理状态产生影响，如感觉压力增大、情绪低落、动力不足。

4. 能量枯竭：体内储存的能量（如糖原）在激烈运动中被大量消耗，导致疲劳感加重。

5. 脱水和电解质失衡：运动时出汗多会导致体内水分和电解质（如钠和钾）丧失，这些都是维持正常肌肉和神经功能所必需的，其缺失可引起疲劳和抽筋。

合理安排运动强度、时间和种类，以及确保运动后的适当恢复（如补充营养、充足的休息和睡眠），可以有效减轻或预防运动疲劳。