李小龙的锻炼方法以其多样性和创新性而闻名，深受武术界和健身爱好者的推崇。他的锻炼计划主要包括以下几个方面：

1. 基础体能训练：李小龙非常重视基础体能的训练，包括跑步、跳绳和做俯卧撑等，这些训练有助于提升他的耐力和力量。他常常进行长距离的慢跑和短距离的快速冲刺。

2. 武术技巧训练：作为武术大师，李小龙创立了截拳道，他将中国传统武术与西方拳击、剑术等技巧相结合，形成独特的训练体系。他通过实战演练、木人桩和影子拳等方式不断磨练技艺。

3. 器械训练：李小龙利用各种训练器械来增强力量和灵活性，如哑铃、杠铃以及他自创的电动拳击机。这些器械训练帮助他提高打击的速度和力量。

4. 柔韧性训练：他还注重柔韧性的训练，经常进行伸展和柔术练习，以增加身体的灵活性和运动幅度。

李小龙的训练方法注重全面发展，不仅仅是提高战斗技能，更是追求身心的和谐统一。他的训练哲学和方法至今仍对很多人有着重要的影响。