产后是否可以做跪姿俯卧撑主要取决于产妇的身体恢复情况和医生的建议。一般来说，产后六周内应避免剧烈运动，以防止对身体造成额外的压力和损伤。跪姿俯卧撑作为一种强度较低的锻炼，通常是产后恢复期较早阶段可以尝试的运动之一。

在进行跪姿俯卧撑之前，建议先咨询医生，特别是在经历剖腹产或有其他并发症的情况下。医生会根据产妇的具体情况给出专业的建议。如果医生同意，可以在逐步增加运动量的过程中进行跪姿俯卧撑，这有助于增强核心力量和上肢肌肉，但应确保动作规范，避免过度用力。

开始时可以从少量的重复次数和组数做起，根据身体的反应逐渐增加强度。与此应注意腹直肌分离（Diastasis Recti）的情况，避免加重这一问题。若产妇在锻炼过程中感到任何不适或疼痛，应立即停止并咨询医生。

产后做跪姿俯卧撑是可行的，但应在专业指导下进行，确保安全和有效的恢复。