测试皮下脂肪的方法有多种，常见的有以下几种：

1. 皮褶测量法：使用皮褶钳（皮脂夹）在身体的多个部位（如肱三头肌、肩胛骨下方、腹部、大腿等）测量皮下脂肪的厚度。这些测量值可以输入到公式中计算出体脂百分比。这个方法简单且经济，但准确性依赖于操作人员的技术。

2. 生物电阻抗分析（BIA）：通过测量身体对微小电流的阻抗来估算体脂百分比。因为脂肪组织的导电性较差，电阻越大，体脂率越高。这种方法便捷且无创，但受水分和饮食状态影响较大。

3. 双能X线吸收测定法（DXA）：利用低剂量X射线扫描身体，区分骨骼、肌肉和脂肪组织。DXA不仅能精确测量体脂百分比，还能提供脂肪在身体各部位的分布情况，是目前较为准确的方法之一，但设备昂贵且需要专业操作。

4. 水下称重法：通过测量人在水下和水上的重量差异，计算出身体密度，进而估算体脂百分比。这种方法精度较高，但操作复杂且需要特定设备和条件。

5. 体积描记法（Bod Pod）：通过测量人体在密闭舱内的空气置换量，计算出体积，结合体重计算出体脂百分比。这种方法与水下称重法类似，但更为便捷。

选择适合的方法取决于个人的条件和需求，专业的体检机构通常会提供较为精确的测量服务。