焦虑抑郁在中医看来通常是心脾失调所致，可通过调整饮食习惯、运动锻炼、良好的生活作息等方式进行调理。中医治疗焦虑抑郁主要包括以下几个方面：

1. 饮食调理：建议多食用易消化、清淡的食物，如蔬菜水果、粗粮等，避免过多油腻、辛辣食物，同时适量补充富含维生素B、镁等元素的食物，如坚果、豆类等。

2. 药物治疗：中药治疗焦虑抑郁多采用调和气血、平复心神的药物，如黄连、丹参、白芍等，需在医生指导下使用。

3. 中医按摩和针灸：可通过推拿按摩、穴位按摩、针灸等手段调理气血，缓解情绪紧张和压力。

4. 良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，定时作息、规律饮食、适量运动、保持心情舒畅等都有助于缓解焦虑抑郁症状。

以上是中医治疗焦虑抑郁的主要方法，建议在接受治疗前咨询专业中医医生，根据个人情况制定合适的治疗方案。