站着时确实会让腿部肌肉得到一定程度的锻炼。当你站立时，腿部的肌肉需要维持身体的平衡，同时支撑体重。主要涉及的肌肉包括腿部的肌群，如大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌和脚踝周围的肌肉。这些肌肉会持续轻微收缩以保持你站立的姿势，从而增强肌肉力量和耐力。

站立并不会像运动训练一样迅速增加肌肉质量，因为它的负荷相对较低，对于提高肌肉质量的效果有限。要增加肌肉质量，需要进行更加强度和负荷适度的训练，例如举重等重量训练。

因此，虽然站着会使腿部肌肉得到一定程度的锻炼，但要想增加肌肉质量，则需要结合更为专业的训练方法。