常见食物的热量排行榜会根据食物的种类和份量而有所不同。以下是一些常见食物的热量范围：

1. 高热量食物：坚果和种子（如核桃、杏仁）、芝士、油炸食品（如薯条、炸鸡）、巧克力和糖果类、炼乳等，它们通常在100克内能提供400卡路里以上的能量。

2. 中等热量食物：米饭、面条、面包、土豆、肉类（如鸡肉、牛肉、猪肉）、鸡蛋等，这些食物通常在100克内提供约100-300卡路里的能量。

3. 低热量食物：蔬菜（如生菜、西红柿、黄瓜）、水果（如苹果、桔子、草莓）、海鲜（如鱼、虾、蟹）、瘦肉（如鸡胸肉）、豆类（如豆腐、豆类）等，它们通常在100克内提供少于100卡路里的能量。

需要注意的是，食物的热量含量会因种类、烹饪方式和份量而有所不同。为了保持健康的饮食习惯，建议多选择低热量食物，如蔬菜和水果，适量摄入中等热量食物，如肉类和主食，限制高热量食物的摄入，如油炸食品和糖果，以维持身体的能量平衡和健康体重。